МУДРА ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ПОВЫШЕННОГО КРОВЯНОГО ДАВЛЕНИЯ
     Показания: в качестве лечебного средства данная мудра применяется при гипертонии - хроническом заболевании, которое характеризуется постоянным или периодическим повышением артериального давления, связанным с растройством нервной регуляции.
      Методика исполнения:
средний и безымянный пальцы, а также мизинцы правой и левой руки скрестить. Мизинец правой руки должен находиться снаружи. Выпрямить указательный палец левой руки. Выпрямить большой палец левой руки. Согнуть укзательный палец левой руки, и прижать его к основанию указательного пальца правой руки. Большой палец правой руки согнуть и поместить под согнутый указательный палец левой руки.

     МУДРА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ БРАДИКАРДИИ
     Показания: в качестве лечебного средства данная мудра применяется при брадикардии (замедление сердечного ритма).
      Методика исполнения:
соединить кончики больших пальцев правой и левой рук. Указательный палец правой руки расположить на указательном пальце левой руки, под средним пальцем левой руки. Средний и безымянный пальцы правой руки поместить на среднем пальце левой руки, под безымянным пальцем левой руки, расположив их кончики на мизинце левой руки. Выпрямить мизинец правой руки.

     МУДРА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ТРАХЕИТА
     Показания: в качестве лечебного средства данная мудра применяется при воспалении слизистой оболочки дыхательного горла (трахеи).
      Методика исполнения:
соединить большой палец левой руки с кончиком указательного пальца левой руки. Прижать средний палец правой руки к основанию большого пальца правой руки. Соединить большой палец правой руки с кончиком среднего пальца левой руки. Безымянный палец левой руки наложить на указательный палец правой руки и согнутый средний палец правой руки. Безымянный палец правой руки положить на безымянный палец левой руки. Мизинец левой руки расположить между безымянным пальцем и мизинцем правой руки. Мизинцем правой руки обхватить сверху мизинец левой руки.

     МУДРА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ХРОНИЧЕСКОГО ЭНТЕРИТА
     Показания: в качестве лечебного средства данная мудра применяется при воспалительных заболеваниях кишечника.
     Методика исполнения:
соединить кончики безымянного и большого пальцев левой руки. Соединить кончики среднего и большого пальцев правой руки. Наложить мизинец правой руки на мизинец левой руки. Средний палец левой руки наложить на кончик безымянного пальца правой руки. Указательные пальцы правой и левой рук выпрямить.

     МУДРА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ НЕВРАСТЕНИИ
     Показания: в качестве лечебного средства данная мудра применяется в случае общего ослабления нервной системы.
     Методика исполнения:
правую руку наложить на левую руку на уровне основания кистей таким образом, чтобы руки соприкасались тыльными сторонами. Соединить кончики среднего и большого пальцев каждой руки по отдельности. Сцепить кончики указательных пальцев левой и правой руки. Сцепить кончики мизинцев правой и левой рук. Безымянные пальцы правой и левой рук остаются в свободном состоянии.

     МУДРА ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ
Данная мудра выполняется с профилактическими целями.
     Методика исполнения:
безымянный палец левой руки соединить с большим пальцем левой руки. Средний палец левой руки положить на безымянный палец левой руки. Мизинец левой руки прижать к безымянному пальцу левой руки. Указательный палец выпрямить. Безымянный и средний пальцы правой руки согнуть и прижать к ладони. Мизинец, указательный и большой пальцы правой руки выпрямить. Правую руку наложить на левую руку на уровне основания кисти.

     МУДРА ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ЗДОРОВЬЯ
Данная мудра применяется в качестве профилактического средства и дополнительного лечебного средства при различных заболеваниях.
     Методика исполнения:
соединить кончики больших пальцев. Соединить кончики мизинцев. Согнуть безымянные пальцы обеих рук и направить их вовнутрь. Указательный палец левой руки расположить между средним и безымянным пальцем правой руки. Выпрямить указательный палец правой руки.

     МУДРА "ФЛЕЙТА МАЙТРЕЙИ"
     Показания: болезни Ветра - заболевания дыхательных путей, легких; состояние тоски и печали.
     Методика исполнения:
большие пальцы обеих рук соединены вместе. Указательный палец левой руки лежит на основании указательного пальца правой руки. Средний палец правой руки располагается на среднем и мизинце левой руки. Безымянный палец левой руки под средним и безымянным пальцем правой руки. Мизинец правой руки помещен на концевой фаланге среднего пальца левой руки. Мизинец правой руки располагается на среднем и безымянном пальце правой руки и фиксируется средним пальцем правой руки, который располагается на нем.

     МУДРА "ПАРЯЩИЙ ЛОТОС"
     Жизненный принцип воплощает чистоту, мудрость, плодородие. Плодоносящий цветок, благодаря живородящей влаге, приносит счастье, благополучие, вечную молодость и свежесть. Используют при заболеваниях полых органов.
     Методика исполнения:
большие пальцы обеих рук соединены, указательные пальцы выпрямлены и соединены концевыми фалангами. Средние пальцы соединены между собой. Безымянные пальцы и мизинцы обеих рук перекрещены друг с другом и лежат у основания средних пальцев.

     МУДРА "ЩИТ ШАМБАЛЫ"
Мудра невидимости и неузнаваемости для сил зла - легендарная Шамбала, это страна высших сущностей, процветания, добродетели и благополучия. Шамбала олицетворяет долголетие, доброту, вечность и достижение высокой духовности. Щит - защита жизни, здоровья, достатка, благоденствия.
     Показания: мудра "Щит Шамбалы" охраняет вас от негативных воздействий чужой энергии. Если вы не защищены вашей духовностью, то эти воздействия могут иметь весьма тяжкие последствия.
     Методика исполнения:
пальцы правой руки согнуты и сжаты в кулак. Кисть левой руки выпрямлена, большой палец прижат к кисти. Выпрямленная кисть левой руки прикрывает и прижата к тыльной поверхности кулака правой руки.

    p МУДРА "СТРЕЛА ВАДЖРА"
     Показания: мудра весьма эффективна для лиц, страдающих сердечно-сосудистой патологией, гипертонией, недостаточностью кровообращения и кровоснабжения.
     Методика исполнения:
большие пальцы обеих рук соединены своими боковыми поверхностями. Указательные пальцы выпрямлены и тоже соединены вместе. Остальные пальцы скрещены между собой. Выполнение этой мудры концентрирует целительную энергию каналов и направляет ее мысленно для нормализации сосудистых нарушений.

     МУДРА "МОРСКОЙ ГРЕБЕШОК"
Эта мудра - символ жизни, богатства. Гребешок - это мощь, сила, насыщение энергией. Все вместе обозначает богатство, силу, полноту (восприятия, ощущения энергии).
     Показания: выполнение этой мудры рекомендуется людям, страдающим отсутствием аппетита, астенизированным, худым, больным с нарушением пищеварительных функций всасывания.
     Методика исполнения:
большие пальцы обеих рук соприкасаются своими боковыми поверхностями. Остальные скрещены таким образом, что оказываются заключенными внутри обеих ладоней. Регулярное выполнение этой мудры повысит аппетит и будет способствовать нормализации пищеварения и улучшению внешнего вида.

     МУДРА "ГОЛОВА ДРАКОНА"
Показания: заболевания легких, верхних дыхательных путей и носоглотки.
     Методика исполнения:       
средний палец правой руки обхватывает и прижимает концевую фалангу указательного пальца той же руки. Аналогичную комбинацию выполняют с пальцами левой руки. Соединяем обе руки. Большие пальцы обеих рук соединяются между собой боковыми поверхностями. Остальные пальцы скрещены между собой.

     МУДРА "ШАПКА ШАКЬЯ-МУНИ"
Мозг - самая совершенная форма восприятия мысли и рассудка, основа всех процессов жизнедеятельности, регулятор всех функций, важнейший пульт управления всем организмом.      Показания: депрессия, сосудистая патология головного мозга.
     Методика исполнения:
мизинец, безымянный и указательный пальцы правой руки в согнутом положении соединяются с аналогичными пальцами левой руки. Средние пальцы обеих рук соединены и выпрямлены. Большие пальцы сомкнуты вместе боковыми поверхностями.

     МУДРА "ЧАША ЧАНДМАНА"
("девять драгоценностей")
     Показания: при спутанном сознании, нарушении координации движений, при стрессах и эмоциональной неустойчивости.
     Методика исполнения:
большие пальцы обеих рук прижаты к внутренней поверхности ладоней. Третий, четвертый и пятый пальцы согнуты и прижаты к ладони. Указательные пальцы обеих рук выпрямлены и обращены вверх.

     МУДРА "ЗУБ ДРАКОНА"
      Показания: при спутанном сознании, нарушении координации движений, при стрессах и эмоциональной неустойчивости.
     Методика исполнения:
большие пальцы обеих рук прижаты к внутренней поверхности ладоней. Третий, четвертый и пятый пальцы согнуты и прижаты к ладони. Указательные пальцы обеих рук выпрямлены и обращены вверх.

     МУДРА "ЧЕРЕПАХА"
Замыкая все пальцы, мы перекрываем основы всех ручных меридианов. Образуя замкнутый круг, мы таким образом предотвращаем утечку энергии. Купол "Черепахи" образует энергетический сгусток, который утилизируется организмом для его нужд.
     Показания: астения, переутомление, нарушение функции сердечно-сосудистой системы.
     Методика исполнения:
пальцы правой руки смыкаются с пальцами левой руки. Большие пальцы обеих рук соединены между собой, образуя "голову черепахи".

     МУДРА "ЛЕСТНИЦА НЕБЕСНОГО ХРАМА"
     Показания: расстройство психики, депрессия. Выполнение этой мудры улучшает настроение, снимает состояние безысходности и тоски.
     Методика исполнения:
кончики пальцев левой руки прижимаются между кончиками пальцев правой руки (пальцы правой руки всегда внизу). Мизинцы обеих рук свободны, выпрямлены, обращены кверху.

     МУДРА "ТРИ КОЛОННЫ КОСМОСА"
     Показания: нарушение обменных процессов, снижение иммунитета, обновление сил.
     Методика исполнения:
средний и безымянный пальцы правой руки кладут на аналогичные пальцы левой руки. Мизинец левой руки кладут возле основания тыльной поверхности среднего и безымянного пальцев правой руки, затем все фиксируется мизинцем правой руки. Концевая фаланга указательного пальца правой руки зажимается между большим и указательным пальцами левой руки.

     МУДРА "ХРАМ ДРАКОНА"
     Показания: аритмическая болезнь сердца, дискомфорт в области сердца, аритмия; способствует покою и концентрации энергии и мыслей.
     Методика исполнения:
средние пальцы обеих рук сгибаются и прижимаются к внутренним поверхностям ладоней. Остальные одноименные пальцы левой и правой рук соединяются в выпрямленном положении. При этом указательные и безымянные пальцы соединены между собой над согнутыми средними пальцами.

     МУДРА "ОКНО МУДРОСТИ"
     Показания: нарушение мозгового кровообращения, склероз сосудов головного мозга.
     Методика исполнения:
сердечный (безымянный) палец правой руки прижимается первой фалангой большого пальца этой же руки. Аналогично складывают пальцы левой руки. Оставшиеся пальцы свободно расставлены.

     МУДРА ЭНЕРГИИ
(МУДРА АПАН,ЦИ)
Древние индусы называли поток энергии праной, китайцы - Ци, японцы - Ки. Сконцентрированная и направленная энергия способна совершать как чудеса созидания и исцеления, так и разрушения. Показания: эта мудра оказывает уравновешивающее воздействие на мозг, работа которого в значительной степени зависит от работы печени. Она дает нам терпение, чувство безмятежности, уверенности, внутреннюю стабильность и гармонию. Основное назначение этой мудры — обезболивание и выведение из организма различных ядов и загрязнений. Поможет при пищевых отравлениях. Также применима в случае неполадок мочевыводящей системы. В целом способствует очистке организма, выведению шлаков и продуктов распада всяческих веществ в организме, например при похмелье.
      Методика исполнения:
подушечки среднего, безымянного и большого пальцев соединяем вместе, оставшиеся пальцы свободно выпрямлены.

     МУДРА ВОДЫ
     Показания: при избытке влажности в организме воды или слизи в легких, желудке (повышение производства слизи при воспалении) и т.д. Излишнее накопление слизи в организме может, согласно восточным концепциям, вызвать энергетическую блокаду всего организма. Выполнение этой мудры рекомендуется также при заболевании печени, коликах, вздутии живота.
     Методика исполнения:
мизинец правой руки отгибаем таким образом, чтобы он прикасался к основанию большого пальца, которым слегка прижимаем мизинец. Левой рукой обхватываем правую снизу, при этом большой палец левой руки располагается на большом пальце правой руки.

     МУДРА ЗЕМЛИ
      Показания: ухудшение психофизического состояния организма, состояние психической слабости, стресса. Выполнение этой мудры улучшает объективную оценку собственной личности, доверие к себе, а также осуществляет защиту от негативных внешних энергетических воздействий.
     Методика исполнения:
безымянный и большой пальцы соединяются подушечками с небольшим надавливанием. Оставшиеся пальцы выпрямлены. Выполняется обеими руками.

     МУДРА ЖИЗНИ
     Показания: остояние быстрой утомляемости, 6ессилия, нарушение зрения, улучшает остроту зрения, лечение болезни глаз.
     Методика исполнения:
подушечки безымянного, мизинца и большого пальцев соединены вместе, а оставшиеся свободно выпрямлены. Выполняется обеими рука одновременно.

     МУДРА "СПАСАЮЩАЯ ЖИЗНЬ"
(первая помощь при сердечном приступе)
Выполнению этой мудры должны научиться все, так как своевременное ее применение может спасти вам самим жизнь, а также жизнь ваших близких, родных и друзей. &nb     Показания: боли в сердце, сердечные приступы, сердцебиение, дискомфорт в области сердца с тревогой и тоской, инфаркт миокарда.
     Методика исполнения:
указательный палец сгибаем таким образом, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги основания большого пальца. Одновременно складываем подушечками средний, безымянный и большой пальцы, мизинец остается выпрямленным.

     МУДРА "ПОДНИМАЮЩАЯ"
     Показания: при всяких простудных заболеваниях, воспалении горла, воспалении легких, кашле, насморке, гайморите. Выполнение этой мудры мобилизует защитные силы организма, повышает иммунитет и способствует быстрому выздоровлению. Если у вас лишний вес, то необходимо его убрать. Одновременно с выполнением этой мудры нужно соблюдать следующую диету: в течение дня выпивать не менее 8 стаканов кипяченой воды. Дневной рацион питания должен состоять из фруктов, риса, простокваши. Слишком долгое и частое использование этой мудры может вызвать апатию и даже летаргию - не переусердствуйте!

обе ладони соединены вместе, пальцы скрещены между собой. Большой палец (одной из рук) отставлен и окружен указательным и большим пальцами другой руки...

     МУДРА ВЕТРА
     Показания: ревматизм, радикулит, дрожание рук, шеи, головы. При выполнении данной мудры уже через несколько часов можно заметить значительное улучшение состояния. При хронических заболеваниях мудра должна проводиться попеременно с Мудрой Жизни. Упражнения можно прекратить после улучшения и начала исчезновения признаков заболевания (улучшения объективных показателей).
     Методика исполнения:
указательный палец укладываем так, чтобы он подушечкой доставал основание большого пальца. Большим пальцем слегка придерживаем этот палец, а оставшиеся пальцы выпрямлены и расслаблены.

     МУДРА НЕБА
     Показания: для лиц, страдающих заболеваниями ушей, снижением слуха. Исполнение этой мудры в некоторых случаях ведет к очень быстрому улучшению слуха. Длительное занятие приводит почти к полному излечению очень многих заболеваний уха.
     Методика исполнения:
средний палец сгибаем так, чтобы подушечкой он прикасался к основанию большого пальца, а большим пальцем прижимаем согнутый средний. Оставшиеся пальцы выпрямлены и не напряжены.

     МУДРА ЗНАНИЯ
     Показания: бессонница или чрезмерная сонливость, высокое кровяное давление. Эта мудра возрождает нас заново. Многие мыслители, философы, ученые пользовались и пользуются этой мудрой.
     Методика исполнения:
указательный палец легко соединяется с подушечкой большого пальца. Оставшиеся три пальца выпрямлены (не напряжены).

     МУДРА КОРОВЫ
     Показания: ревматические боли, радикулитные боли, заболевания суставов.
     Методика исполнения:
мизинец левой руки прикасается к сердечному (безымянному) пальцу правой руки; мизинец правой руки касается сердечного пальца левой руки. Одновременно соединяется средний палец правой руки с указательным пальцем левой руки, а средний палец левой руки с указательным пальцем правой руки. Большие пальцы расставлены.

     МУДРА "РАКОВИНА"
     Показания: все заболевания горла, гортани, охриплость голоса. При выполнении этой мудры усиливается голос, поэтому особенно рекомендуем певцам, артистам, учителям, ораторам.
     Методика исполнения:
две соединенные руки изображают раковину. Четыре пальца правой руки обнимают большой палец левой руки. Большой палец правой руки прикасается к подушечке среднего пальца левой руки.

     МУДРА ОГНЯ.
     Показания: Уменьшает вес, уменьшает отложения жира на животе. Помогает при диабете и заболеваниях печени.
     Методика исполнения: обе руки. Безымянный палец прижимается первой фалангой большого пальца. Остальные пальцы выпрямлены. Руки свободно лежат на коленях ладонями вверх. Выполнять 10-20 минут. Представляйте солнечный свет, золотой цвет, внимание на солнечное сплетение

     МУДРА "ГОЛОВА"
     Показания: При кашле.
      Методика исполнения:
Делаем сначала на правой руке, а потом тоже самое на левой. Средним пальцем правой руки обхватываем указательный этой же правой руки. Тоже самое проделываем с левой рукой. Теперь просто соединяем руки между собой.

     СЕРИЯ МУДР ДЛЯ ПОХУДАНИЯ

     Методика исполнения:
Существуют мудры, которые помогут устранить сбои в пищеварении, нормализовать обменные процессы, в связи с чем, вы будете выглядеть стройнее. Мудры для похудения рекомендуется выполнять каждый день – сначала по несколько минут, постепенно увеличивая время до 15 минут.

     МУДРА "ШАНКХ" (Shankh)
     Показания: для снятия заболеваний горла и проблем с речью, мудра помогает тем, у кого проблемы с речью и при заболеваниях горла, очищая горло. снимая заикания. Это дает качество вашей речи путем восстановления высоты и резонансе. Эта мудра также уравновешивает секрецию тироксина щитовидной железой. Shankh мудра должна использоваться 10-15 минут, когда это необходимо. Никогда не делайте эту мудру после приема пищи.
      Методика исполнения:окружите большой палец левой руки с четырьмя пальцами правой руки. Нажмите на большой палец правой руки с подушечкой среднего пальца левой руки. Две руки вместе должны выглядеть, как раковина.

     МУДРА ХАНИКИ(Hakini)
      Показания: для восстановления памяти и чтобы вспомнить то, что забыли.

      Методика исполнения:если Вы пытаетесь вспомнить важные детали, просто соедините кончики пальцев обеих рук. Hakini мудр активизирует связей между левым и правым полушариями головного мозга. Для эффективной медитативной практики надо сидеть прямо с закрытыми глазами и внутренним взором смотреть в сторону аджна чакры. Поднимайте язык к небу при вдохе и опускайте при выдохе язык.

     МУДРА "СУРАДХИ"
      (Surabhi,Kamdhenu)
      Показания: для лечения ревматизма и исполнения желаний
      Методика исполнения:мизинец левой руки соприкасается с безымянным пальцем правой руки. Мизинец правой руки касается безымянного пальца левой руки.Средние пальцы обеих рук соединены с указательными пальцами другой руки. Держите пальцы выпрямленные. Мудры создает баланс элементов в организме. Это помогает в освобождении болезней, происходящих от ревматизма., артрит и остеоартрит , благодаря чему пациенты смогут найти облегчение, Практиковать Surabhi мудру можно в течение 15 минут трижды в день. Surabhi Мудра помогает в проявлении мысли. Держите Surabhi мудра в течение 15 минут,во время медитации. Ваши положительные желания и мысли начинают проявляться при разработке глубиной на практике. положительный настрой "Свет заполняет внутреннее пространство моего тела с каждым входящим дыханием. Тьма отступает от моего тела при каждом выдохе. Моя душа и тело чисты. Вселенная будет исполнять все, что я прошу ".

     МУДРА Бхрамара (МУДРА ПЧЕЛЫ)
      Показания: Для решения проблем с любыми видами аллергий.
      Методика исполнения:
обе руки: Кончик указательного пальца поместите в ямку у основания большого пальца. Конец большого пальца соедините с концом среднего. Безымянный палец и мизинец вытяните. Ежедневно 4 раза по 7 минут. Если имеется в наличии больше времени, можно делать ежедневно до 8 раз. Физиологическая причина аллергий - это ослабленная иммунная система и/или вовлеченная в беду кишечная флора. Например, антибиотики и много других медикаментов вредят кишечной флоре. Из-за этого усиливается выделение слизи в лобных пазухах, бронхах и в кишечном тракте, не говоря уже о самых различных других отклонениях. Смены погоды, пыльца и шерсть животных - это только спусковые крючки, но не причина.
      Психологическая проблема аллергий - это отрицание собственной силы и неприятие определенных людей и ситуаций. И, чтобы избавиться окончательно от аллергий, необходимо избавиться от этих проблем. У аллергиков часто есть "пунктик" чистоты, или у них есть страх перед заразными болезнями. Осознайте Ваши страхи и избавьтесь от них.
      Дыхание: Ровное, спокойное. Визуализации:
Представьте себе то, что вызывает у Вас аллергию. И представляйте себе, как Вы остаетесь здоровыми при контакте с этим. Сначала Вы ощутите против этих представлений внутреннее сопротивление, это естественно. Повторяйте визуализацию, до тех пор, пока не станете реагировать на это нейтрально. Аффирмации:
      Мир не опасен, он – друг. Мне не грозит никакая опасность. У меня нет разногласий с жизнью.

     АСТМА МУДРА
     Методика исполнения:
соединяем ногти средних пальцем, как указано на снимке. Остальные пальцы останутся прямыми. Астма мудра, помогает во время приступа астмы, как лекарство.
Астма мудра будет стимулировать заживление и избавит от астмы в долгосрочной перспективе. Практикуйте эту мудру в течение 5 минут четыре-пять раз в день. Астматики должны заботиться о своей диете, ограничить потребление мяса и использовать очень легкий ужин.. Астматические симптомы такие , как одышка особенно проявляют себя между 2 утра до 4 утра.
Избегайте охлажденной пищи , кислых и консервированных продуктов. Специальная пранаяма Anulom Vilom, Нади Shodhan и Kapalbhati помогает в полной ликвидации болезни. Астма часто, вызвана аллергенами такими , как пыль и пыльца. Аллергия управления имеет важное значение для больных астмой.

       МУДРА КУБЕРА
     Мудра дарит внутреннее спокойствие, уверенность и невозмутимость. Придает уверенности в достижении цели или исполнении желания. Мудра исполнения желаний.

       МУДРА ГАНЕША
      Мудра стимулирует работу сердца, укрепляет сердечную мускулатуру, открывает бронхи и убирает перекосы каждого вида в этой области. Она открывает четвертую, сердечную чакру и дарит мужество, уверенность и открытость по отношению к ближним.

       МУДРА МАХА-САКРАЛ
      Показания: Эта чудесная мудра помогает при болях в животе. А также при слишком слабой деятельности кишечника, при кишечных судорогах, вспучивании и при проблемах с простатой.
      Методика исполнения: Соедините кончики безымянных пальцев, соедините вместе кончики мизинцев и больших пальцев, образуя два колечка. Эту позицию держите 10 вдохов и выдохов. Теперь соедините кончики мизинцев и кончиками безымянных прикоснитесь к подушечкам больших пальцев, образуя два колечка. Эту позицию держите также 10 вдохов и выдохов. При необходимости и как лечение ежедневно 3 раза по 7 минут.
     Эта Мудра расслабляет и выравнивает энергии. Ее можно делать сидя на унитазе и сочетать с Mula-Bandha, делая последний от 10 до 30 раз (Бандхи - замки).
    Часто людям после 50 лет доставляют страдания слабость мочеиспускательной системы, геморрой, слабость сфинктера заднего прохода. Применение данной мудры в сочетании с тренировкой мышц промежности может устранить эти проблемы. Для того, чтобы они не повторились, необходимо будет еще избавиться от психологических причин этих проблем, в особенности от страхов.
    Дыхание: Обычное, спокойное.
      Визуализации:
Когда Вы едите по длинному туннелю, смотрит ли мир на Вас несколько любезнее с другой стороны туннеля, чем в самом туннеле? Так и в жизни, мы проходим часто туннелями, но почему-то забываем о свете в конце туннеля. Вы идете туннелем, в конце его свет. Вы продолжаете идти, выход все ближе, свет все ярче. Уверенность в лучшем наполняет Вас. Наконец, Вы выходите на солнечный свет и с удовольствием впитываете его.

     МУДРА МУКУЛА
     Показания: Эта мудра снабжает энергией и расслабляет органы или части тела, к которым Вы прикладываете сложенные в неё пальцы. Действие мудры похоже на воздействие лазерного луча обновленной энергии на части тела или органы, которые нуждаются в лечении. Любая болезнь, как и множество не поддающихся определению недомоганий, вызваны слабостью энергетического поля соответствующего органа.
Первый способ. Соединение кончиков пяти пальцев, чтобы сформировать клюв. Через минуту вы будете испытывать накопление энергии в кончике клюва. Теперь вы можете перенаправить эту энергию в любую часть тела, которая нуждается в исцелении. Вам просто нужно слегка прикоснуться к этой части и представить себе энергию, текущую в эту проблемную часть тела. Второй способ заключается только в проведении Mukula мудры в течение 5 минут перед каждым приемом пищи. Это позволит устранить токсины и очищает чакры. Вы будете чувствовать себя помолодевшим. Через месяц у вас будет сильная иммунная система и будет добавлено свечение и сияние на лице. Мудру лучше исполнять в сидячем положении. Никогда не делайте этой мудры голыми ногами, которые касаются пола. Лучше всего, когда ноги стоят на коврик.
Прибегайте к помощи этой Мудры, когда необходимо произвести энергетическую подзарядку органа.

     МУДРА МШИВАЛИНГА
      Мудра заряжающая энергией. Можно использовать при усталости, неудовлетворенности, вялости и депрессии из-за нервного напряжения и постоянной нагрузки. Она может применяться для облегчения любого ожидания.

     МУДРА ЖЕЛАНИЯ
     Мудра поможет не только рассчитаться с долгами, но и том случае, если в вашей жизни слишком часто возникает ситуация безденежья, когда приходиться брать в долг. Мудра поможет вам не только рассчитаться с долгами, но наладить ваше финансовое положение в дальнейшем, чтобы вам не приходилось брать деньги в долг.
      Как работает мудра: мудра подключает вас к источнику денежной энергии. Начинает работать энергетический канал, который притягивает нужные суммы, чтобы отдать долг. Но не поддавайтесь соблазну потратить эти деньги на себя. Мудра создаёт для вас мощную энергетическую опору, благодаря чему вы сможете держаться на плаву и избежать долговой ямы и прочих неприятностей. Мудра не поможет, если вы будете нарушать договорённость о возврате долга.
    Как применять: Независимо от размера долга мудру надо практиковать 5-7 дней подряд по 5-10 минут 4 раза в день: утром сразу после пробуждения, затем ещё 2 раза в течение дня с перерывом 3-4 часа и вечером перед сном. Если по прошествии срока деньги не нашлись, практикуйте ещё 2-3 дня также по 4 раза в день, Если приходится часто влезать в долги, практикуйте для профилактики, когда долг уже отдан – один раз в день, утром по 2-3 минуты.
    Методика исполнения: поставьте руки перед грудью ладонями вверх, под прямым углом, чтобы пальцы обеих рук сходились вместе. Соедините подушечками большой палец левой руки с безымянным пальцем и мизинцем той же руки. Положите левую руку со сложенными пальцами тыльной стороной поперёк открытой ладони правой руки. Большим пальцем правой руки обхватите вторые фаланги мизинца и безымянного пальца левой руки. Указательным, средним, безымянным, мизинцем правой руки обхватите боковую поверхность левой ладони со стороны мизинца. Закройте глаза, дышите глубоко и интенсивно. Сосредоточьтесь на области сердца, представьте там источник мягкой золотисто-жёлтой энергии. Сформируйте твёрдое намерение в кратчайшие сроки рассчитаться с долгами. Оставайтесь в этом положении несколько минут.

      РУДРА МУДРА
     Показания: Мудра активизирует чакру солнечного сплетения и соответственно органы, связанные с этой чакрой: желудок, печень, желчный пузырь, поджелудочную железу, мышечную систему. Энергетические перекосы в этих органах ослабляют поток жизненной энергии, идущей в голову, что вызывает вялость, тяжесть головы и даже головокружения. Такие состояния слабости можно свести на нет с помощью этой Мудры. Представьте себе огромное, вращающееся колесо. Если Вы находитесь в середине, рядом со ступицей, вращение колеса не окажет на Вас никакого воздействия. Однако, если Вы покинете центр колеса и перейдете по оси к ободу, то Вам понадобятся колоссальные усилия, чтобы удержаться. Это относится и ко всем жизненным ситуациям. Потеря центра, золотой середины, окунает нас в тяжелые ситуации, выводя нас из себя еще больше, что вызывает возникновение всех видов напряжений.      pМетодика исполнения:обе руки. Соедините концы большого, указательного и безымянного пальцев. Оставшиеся пальцы выпрямлены, но не напряжены.

     БХУДИ-МУДРА
     Показания: Мудра Жидкости.      Методика исполнения:обе руки. Соедините между собой кончики мизинца и большого пальца. Остальные пальцы свободно вытянуты.

     ПРАТИ-МУДРА
     Показания: Мудра для спины. Для решения проблем со спиной. Первая помощь при перегрузке позвоночника.
     Методика исполнения: левая рука: подушечкой большого пальца прикоснитесь к ногтю указательного. Оставшиеся пальцы выпрямлены без напряжения.
    Правая рука: соедините вместе подушечки большого, среднего пальцев и мизинца, указательный и безымянный пальцы вытяните без напряжения. Как лечение ежедневно 4 раза по 4 минуты, при необходимости до наступления облегчения.
    Боли в спине могут иметь самые различные причины. Отложения и износы имеются у большинства людей. Боли могут вызываться также больным органом, нервные пути которого проходят в позвоночник. Продолжительная умственная и физическая работа, чрезмерное требование к себе и другим, страхи, тяжелая пища, недосыпание и недостаток движения - это все может быть причинами боли в спине. Устраните причины, а легко устранить следствия вам поможет Мудра для спины.

     ГАРУДА-МУДРА
     Показания: Мудра снимает усталость, придает силы, улучшает кровообращение и обмен веществ, облегчает дыхание при отдышке, при расстройстве желудка.
     Методика исполнения: руки, развернутые ладонями к себе, сцепите (скрестите) большими пальцами. Остальные пальцы растопырьте (в виде крыльев птицы). Руки положите на низ живота, правая рука сверху. 10 дыханий руки остаются внизу живота, потом продвиньте их скользящим движением в область пупка. 10 дыханий руки остаются в этом месте, затем передвиньте руки еще выше, в область подложечной ямки, и держите их там 10 дыханий. После этого руки передвиньте на грудину и только от туда снимайте в направлении плеч, при этом пальцы оставляйте широко расставленными. При необходимости или 3 раза в день по 4 минуты.
     Аналогичным образом влияние Гаруда-Мудры является очень сильным и поэтому она должна применяться хорошо дозируемо. Стимулируя кровообращение и улучшая кровоснабжение, она улучшает обмен веществ, оживляет органы и выравнивает энергии во всем теле, безразлично в области таза или в области груди. Она помогает также в состояниях изнеможения и сменах настроения. При повышенном кровяном давлении применять Мудру крайне осторожно!.

     СУЧИ-МУДРА
     Показания: Эта Мудра необходима при запорах и для очищения кишечника.
     Методика исполнения: исходная позиция: сжатые кулаки обоих рук прижмите к груди. На вдохе отводите правую руку вправо и чуть вверх, одновременно вытягивая указательный палец и поворачивая голову. Легкое напряжение вытянутых руки и пальца сохраняйте в течение 6 дыханий, потом возвращайтесь в исходное положение.
    То же самое делайте в другую сторону. Этот будет 1 цикл.
    При тяжелом хроническом запоре выполняйте ежедневно 4 раза по 10-12 циклов, при легком запоре - утром и в полдень от 6 до 12 циклов. В путешествиях или при острой необходимости делать по утрам 5-10 минут, можно не вставая с постели, до подъема. После этого еще несколько минут надо посвятить Мушти-Мудре (номер 24). Сучи-Мудра часто уже с первого раза через 2 часа помогает опорожнить кишечник.
     Ежедневное, хорошее опорожнение кишечника очень важно. Так как одной из причин общих недомоганий, враждебности, нетерпения, вспыльчивости, алчности часто является полный и испытывающий стресс кишечник.

     ПРИТХВИ МУДРА
     Показания: Мудра Земли- одна из основных мудр. Направленна для поддержания здоровья, увеличения запаса жизненных сил, достижения внутреннего спокойствия. Выполнение этой мудры рекомендуется при нервных перегрузках, выраженной физической усталости, для защиты от неблагоприятных факторов внешней среды.       Методика исполнения: соединить кончики большого и безымянного пальцев, остальные пальцы выпрямлены. Притхви мудра Станьте или сядьте на стул. Ноги параллельны, подошвы стоп полностью соприкасаются с полом (землей). На вдохе Вы представляете себе, что принимаете земную энергию подошвами ног, эта энергия поднимается от стоп по Вашему телу все выше и выше, проходит через ноги, туловище, шею, голову и уходит дальше, в космос. Задержите дыхание на несколько секунд. На выдохе Вы представляете как энергия Космоса золотым дождем омывает Вас сверху донизу и стекает на землю. После короткой задержки дыхания цикл повторяется. Регулярное выполнение мудры препятствует потере энергии. Так же мудра положительно влияет на обоняние, улучшает работу вестибулярного аппарата, что не только дает нам равновесие, но и повышает самооценку, уверенность в себе. Оказывает положительное действие на кожу, волосы, ногти. Рекомендуется выполнять Притхви мудру ежедневно до 15 минут в день. При необходимости можно повторять 3 раза в день.

     КШЕПАНА-МУДРА
     Показания: Эта Мудра стимулирует опорожнение толстой кишки, потоотделение и очищает дыхание (на выдохе). Освобождает организм от израсходованной (испорченной) энергии.
     Методика исполнения: расположите кисти рук ладонями к друг другу. Сцепите все пальцы кроме указательных. Указательные вытяните с соединенными кончиками.
       Кончик верхнего в этой позиции большого пальца находится в ямке между большим и указательным пальцем другой руки. Между ладонями - небольшое пространство. Указательные пальцы направлены вниз к земле (в сторону "наполняемого сосуда"). Если Мудра практикуется лежа, то низ будет в направлении ног. После окончания обе руки полностью расслабляются и опускаются вдоль бедер. Выполняется при необходимости в течение 7 - 15 циклов дыхания со счетом и концентрацией внимания на выдохе.
     Эту Мудру нельзя выполнять дольше, так как после нескольких дыханий она начинает выводить из организма и чистую энергию.